Salution nace de la necesidad personal de crear un centro de bienestar y salud donde se ofrecen unos servicios personalizados.

Se ayuda a establecer una conducta alimentaria correcta a través de la educación nutricional y técnicas de Coaching, adaptándome a las necesidades y ritmo de vida del paciente, aprender a comer de una forma saludable, con menús variados y ricos no es difícil, siempre que se establezcan unas bases de educación y alimentación idónea en un estilo de vida adecuado y saludable, para ello, en Salution, escuchamos al paciente, sus necesidades, se comienza el trabajo para acompañarle a realizar sus cambios oportunos y ofrecerle las herramientas necesarias para su propio aprendizaje.

Uno de los principios de Salution es que el esfuerzo de toda persona valga la pena, los progresos conseguidos sean mantenidos a lo largo del tiempo, rectificar errores, aprender nuevas técnicas y adquirir conductas que te harán disfrutar del camino de una forma consciente haciendo que todo sea más fácil.  

Hago dietas por defecto sin conseguir resultados

Te has planteado alguna vez , que no es contar cantidades ni calorías ? sino, comer comida real a la vez que disfrutas de ella.

Quiero un estilo de vida saludable y sentirme mejor

Sin duda te voy acompañar en toda la trayectoria para que realices los cambios oportunos en tu alimentación adquiriendo un estilo de vida saludable.

No tengo tiempo de comer sano por mi trabajo

Eso no es excusa, con  una buena planificación y organización de frigorífico. Tengo pacientes en consulta  esta misma situación.

No sé hacer la compra correctamente. ¿Qué alimentos debo escoger?

Te enseñare a saber leer un etiquetado nutricional correcto para saber elegir muy bien el producto que más saludable sea para ti.

¿Te has hecho estas preguntas alguna vez?

¡Cuenta conmigo!

Mi nombres es Mª Dolores Carrasco López soy Diplomada en nutrición y dietética, Licenciada en tecnología de los alimentos, máster en control de calidad y Coach Nutricional .

Me decidi por la rama de nutrición, porque me apasiona el estar en contacto con las personas , en 10 años de experiencia en consulta, ver sus progresos, aprendizajes, plantearse sus objetivos para alcanzar las metas, ver la evolución de los paciente en consulta, pero sobre todo, su mejora  de aptitud, como gana autoestima,  mayor vitalidad, mejora la confianza en si mismo, como evoluciona su estado de ánimo  a la hora de adquirir nuevos aprendizajes, no se basa en contar calorías , sino en aprender a comer comida real y de calidad,  aprender a controlar los impulsos y a manejar las riendas de tu vida.

No se cuentan calorías, sino, aprendemos a comer comida rica, saludable y variada, adaptándome a las necesidades de paciente y ritmo de vida, cuento con la familia para establecer unos planing y pautas, de esta forma, os aseguro el camino se hace mucho más fácil.

Lo mas gratificante de mi trabajo, sin duda, acompañaros a realizar el cambio y que todo el esfuerzo que invertís valga la pena y que los progresos conseguidos sean mantenidos a lo largo del tiempo.

Vuestro logros son mi mayor satisfacción profesional .

“Que la comida sea la medicina y la medicina sea la comida”

Consulta

Si quieres una cita presencial, puedes pedir cita por teléfono o escribiendo un email y te atenderemos en la clinica que te venga mejor.

On-line

Si prefieres una consulta on-line, ponte en contacto rellenando el formulario ,escribiendo a mi correo electrónico o whatsapp, me pondré en contacto contigo lo antes posible y te explicare en que consiste la consulta on-line.

“Solo tienes un cuerpo; aliméntalo bien y te devolverá el favor”

¿Qué podemos hacer juntos?

Plan 2020

 

¿Aceptas el reto de conseguir tus objetivos?

Menus mensuales segun tus necesidades y preferencias

¿Qué incluye el plan 2020?

  • Menú mensual adaptado a las necesidades del paciente, para cumplir el reto 2020 planteado .
  • 2 sesiones Online
  1. Sesión. Conocer al paciente y sus necesidades , a la vez que conocer sus preferencias alimentarias para elaborar sus menús adaptados.
  2.  Sesión. Evolución del paciente y resolver todas las dudas surgidas.
  • Incluye ricas , fáciles y sanas recetas saludables donde aprenderás distintas técnicas culinarias donde disfrutaras tanto tu como toda la familia. Aprenderás a organizarte tú lista de la compra .
  • Formar parte de un grupo saludable de whatsapp ( mientras dure el plan ) donde se van a seguir ofreciendo muchas mas alternativas saludables (ricas recetas ) y pautas para seguir en un continuo aprendizaje de una  conducta alimentaria adecuada.
  • Ebook : establecer todas las indicaciones necesarias para comenzar un aprendizaje en en nuestro plan 2020.

¿ A quien va dirigido ?

  • Personas que deseen perder peso.
  • Personas que quieran tener un plan alimentario familiar mensual nutricionalmente equilibrado y saludable.
  • Personas que quieran aprender a llevar un estilo de vida saludable .
  • Personas con dislipemias ( alteraciones en su triglicéridos y colesterol )
  • Personas vegetarianas.
  • Personas diabéticas, controlar sus niveles de glucosa en sangre.
  • Personas con anemia, planing enriquecido en hierro.
  • Personas celiacas .
  • Personas con alergias e intolerancias.
  • Mujeres embarazadas.
  • Lactancia y postparto.

Preguntas frecuentes

¿ Que diferencia la dieta on-line de ir a consulta ?
La única diferencia es que entre tú (paciente) y yo la dietista- nutricionista online , hay una pantalla en la que iremos viendo los puntos a trabajar. Al final de la consulta te entregaré por email todo el material que necesites para comenzar a cumplir tus objetivos lo antes posible. Mi cercanía y disponibilidad la vas a tener igual que si estuvieras viniendo a consulta.
¿TENGO QUE DESCARGARME ALGÚN PROGRAMA INFORMÁTICO?

Las consultas serán a traves de la aplicación Hangouts,  Whatsapp o Skype. En caso de no tener estos programas instalados sí será necesario que los descargues e instales uno de ellos, bien en el móvil o en ordenador. Lo único importante es que te asegures que el micrófono, altavoz y cámara funcionan correctamente antes de la consulta.

Una vez se formalice la cita te daré las pautas para facilitarte la descarga del programa y su uso.

¿CADA CUÁNTO SE REALIZAN LAS CONSULTAS?
Una vez realicemos la primera consulta podremos determinar con qué frecuencia se realizaran las siguientes visitas, ya que depende de las necesidades del paciente.
¿Cómo puedo saber mi evolución?
La diferencia de la consulta online con la presencial es que no puedo hacerte un estudio de la composición corporal completo. En salution , no se le da importancia a los dígitos de la báscula, los resultados los vas a ir encontrando con el paso de los días en tu ropa, medidas y cambios de ánimo , pero si lo deseas , antes de cada consulta tú misma te pesas y durante la consulta realizaremos las medidas con tu cinta métrica. Anotaré todos los datos en la base de datos y elaboraré un informe recopilando toda la información para que conozcas tú evolución.
¿CÓMO CONCERTAR UNA CITA?
Puedes concertar mis servicios de nutricionista online rellenando el formulario de contacto, mandándome un correo o escribiéndome un whatsapp al 620432938. Además, en el apartado “contacto” encontrarás diferentes formas de ponerte en contacto conmigo para concertar la cita o responder dudas que te puedan surgir.
¿CUÁL ES EL MÉTODO DE PAGO?
El método de pago actual es mediante tarjeta de crédito o débito, a través de la plataforma Paypal o Bizum.
¿OFRECES CONSULTAS CON VISITAS PRESENCIALES?
Claro, si el método online no va contigo, también puedes venir a una de mis consultas de nutrición en Totana o Lorca.
¿a quien va dirigido las consultas on-line ?

• Personas que deseen perder peso
• Personas que quieran aprender a llevar un estilo de vida saludable
• Personas que quieran tener un plan alimentario familiar mensual nutricionalmente equilibrado y saludable
• Personas con dislipemias
• Personas vegetarianas
• Personas diabéticas , controlar sus niveles de glucosa
• Personas con anemia , plan enriquecido en hierro
• Personas celiacas
• Personas con alergias e intolerancias
• Mujeres embarazas
• Lactancia y post-parto

Recetas

Salmorejo

  Salmorejo Salution 😋 Ingredientes: 🔺 1/2 kilo de tomates 🍅 maduros🔺 2 zanahorias 🥕🔺 1/2 Manzana🔺 Vinagre🔺Sal🔺1/2 o 1 diente de ajo (al gusto de intensidad en sabor ) Elaboración: Todo a la licuadora , a continuación

Ensalada de coliflor y Mariscos

Ensalada de coliflor y mariscos . Coliflor en ramitas .. Mejillones al vapor o en conserva al natural. Pimiento verde y rojo. Cebolla. Gambas peladas o langostino.Aliño ( 1 cucharada

¨Pizza de coliflor «

Pizza de coliflorIngredientes:• 1coliflor• 1 huevo• Sal• verduras variadas• Tomate natural rallado o 30 gr de tomate frito bajo en azúcares.• Jamón cocido•Queso rallado•Orégano Elaboración 👩‍🍳 ✔️ Partir la coliflor en ramitas

¨Carrillada en salsa «

“Carrillada en salsa “ 2 pers . 3 piezas de carrillada. 3 tomates rallados. 1 cebolla triturada .. 100gr de Champiñones laminados. .1 Zanahoria grande laminada. 1 cucharada aceite oliva.

Historia de Ana, un antes y después..

Hola a tod@s , hoy os voy a contar la historia de Ana. Mis comienzos en Lorca , año 2010 , en consulta , fue uno de mis grandes retos

Cuajada de Chocolate / Café

Para los más golosos 😋😋“CUAJADA DE CHOCOLATE / CAFÉ ” Antes de caer en la tentación de comprar postres bajos en calorías, “”SIN AZÚCARES AÑADIDOS “” que son más ricos en

Salution, Nutrción y Coaching

Calabacines rellenos

Hola familia Cuando me levantado esta mañana , ni idea de que tocaba comer hoy en casa 👨‍👩‍👦, sin duda otro día más superado 💪💪, tenemos que organizarnos con lo que queda

Salution, Nutrción y Coaching

Snack saludables

Hola familia,, Un día más superado y uno menos que nos queda🤷‍♀️,tenemos que sobrellevar esta situación lo mejor posible , tenemos días y momentos de todos ,, pero entre todos

Salution, Nutrción y Coaching

Muslos de pollo a la sidra

Hola familia Ayer preparé en casa esta receta 😋😋😋,,, os la paso por si os animáis a realizarla este finde, rápida , fácil y queda de rechupete ,, a los más

Salution, Nutrción y Coaching

Estofado de Pavo y Pimentón

Hola familia Hoy ha llegado abril , 💐 y tenemos que tener la esperanza que nos queda un día menos ,, nos ha puesto la vida un reto personal para superar y

¿Quieres un Ebook de regalo con las mejores recetas?

Rellena el siguiente formulario y pide información

Pídeme información

4 + 4 =